RBeX - Die alte Community

Aus reiner Neugier:
Mich interessiert, welche Diäten ihr probiert habt und warum bzw woran sie gescheitert sind.
Zu kompliziert? Zu aufwändig? Zu teuer? Weil der Partner nicht mit gemacht hat? Etc.
Charisma hat zB SiS aufgehört weil's nicht gepasst hat, aber wieso?
Oder ich fand lc total teuer und in einer Zeitschrift meinte eine, sie hat damit eher gespart (ich muss das von ihr empfohlene Buch unbedingt durchblättern!)

Naja erzählts mal bitte

Als jugendliche hatte ich mal die Idee Kalorien zu zählen. Eine Freundin hat mir eine kleine Tabelle mit gebracht und dann hab ich gerechnet. Nur ganz kurz, denn ich wusste nicht, wie ich die zusammengestellten speisen berechnen soll. Und dass die kalorien auf den Packungen von schokoriegeln stehen hab ich wohl auch nicht gewusst. War mir dann erstens zu kompliziert und zweitens hab mein Papa das mitbekommen und mir gesagt, dass der Busen hauptsächlich aus Fett besteht und ich wahrscheinlich eher dort abnehmen würde, was ich ja sicher nicht wolle. Da hab ich lieber gleich aufgehört.
Dann hab ich mich nicht mehr so viel damit beschäftigt. 

Vor zwei Jahren war ich dann für meine Verhältnisse dick. Dann hab ich mir mal ein paar Bücher besorgt .
Mit Glyx hab ich nicht mal angefangen. Da waren mir zu viele Widersprüche und dann hab ich nachgelesen, dass die Mischung die Werte oft verändert (ich glaub, es war Fett... also fett bremst die Aufnahme der kh und das Insulin steigt nicht so rasant... ganz laienhaft ausgedrückt, weil ich's ja eh nimma wirklich weiß)
Die glykämische Last wär dann eher noch interessant... man vergleicht bei glyx ja 100g Zucker mit 100g nudeln... nur von nudeln was ich mehr, von Zucker geht nicht so viel auf einmal... Das war eine Kritik bei den karotten, die einen hohen gi haben...

Naja dann hab ich 5:2 versucht. Das Prinzip ist so einfach: 5 Tage normal essen, 2 Tage fasten (500kcal Eiweiß am Fast Tag)
Das war schwierig für mich umzusetzen. Hatte da zu wenig Disziplin am Abend ein Bier zu verweigern oder die speise, die der ex bereitet hat...
Außerdem war ich recht fahrig...jaja kh Entzug ich weiß, aber der Körper sollte sich doch langsam daran gewöhnen....
Meine schwimu gab mir dann ein Buch übers Gehirn. Sehr interessant. Und so bin ich auf keto gekommen bzw auf lc.
Keto war mir von vorne herein zu viel aber lc hab ich gemacht.
Ich fand es sehr teuer und va auswärts sehr kompliziert.... aber ich hab weiter gemacht. Ich bin davon aber einfach nie satt geworden. Es heißt Eiweiß sättigt... aber auch jetzt an den Eiweiß tagen merk ich das: mich nicht.
Ich hab natürlich etwas abgenommen mit den Sachen. Und lc hab ich auch wegen der Gesundheit gemacht. Und da bleib ich weiter dran, aber nicht so streng.
Dann kam die Fastenzeit und das Stoffwechselprogremm.
Nur 4 Wochen, das geht. Hat ein Ende. Gleichzeitig kein Zucker, kein Alkohol und statt der vier Wochen die ganze Fastenzeit keinen Weizen. 
Zack. Da kugelt das fett nur so runter.
Danach war ich aber nicht mehr im Stande da das so durch zu ziehen.
Ich bin zu Freunden gezogen, die ein Kind haben, ich wollt nicht immer in deren Küche kochen. Und mit meiner jetzigen Mitbewohnerin bin ich täglich trinken gegangen und wir haben Pizza gefressen... 
Ich hatte nie wieder so viel wir vor zwei Jahren, aber ganz hübsch fand ich mich dann auch nicht mehr.
Also diese Fastenzeit. Zucker, Alkohol, Stoffwechsel (und das in einer eher laschen Form lol). Dazu fast täglich Sport (hatte ich vorher auch schon, aber die Ernährung wirkt sich einfach mehr aus als Sport. Das trifft mMn auf fast alle zu) uns rums... alles fett dahin. 

Jetzt geht's an die frage, wie ich's halbwegs halten kann. Weil ich werd wieder andere "böse" Sachen essen und trinken. 
Naja. Mal schaun.
Kh nicht zu viele. Besonders nicht am Abend, eher Pseudogetreide nehmen als Weizen und naja... 
Mehr Infos zu Logi is der nächste Schritt

Die Diäten selber hab ich meist ganz gut durchgehalten, das Halten war das Problem

- sehr erfolgreich war ich bei Low Carb. Das hab ich lang durchgezogen, hab damit 20 Kilo abgenommen. Aber irgendwann ging es nicht mehr, den Genuss von Brot, Reis, Nudeln und Co. so sehr einzuschränken. Ich hab in der Zeit sehr viel gekocht und ausprobiert - übrig geblieben sind etliche Rezepte, die ich immer noch gerne verwende. Auswärts Essen war natürlich schwierig. Na und irgendwann haben sich wieder alte Ernährungsmuster eingeschlichen. Teuer fand ich es übrigens nicht.

- zusätzlich geholfen hat mir dabei FDDB, da hab ich echt a-l-l-e-s eingetragen, sehr aufwändig. Auch wenn man glaubt, das man so gut schätzen könne, man kann es nicht, ich hab alles abgewogen. War oft mühsam, weil ich ja trotzdem für meinen Freund mitgekocht hab. Jedes Essen außer Haus war schwierig, schon alleine bei den Eltern z.B.

- Krautsuppendiät hab ich 5 Tage gemacht, man isst ja, ich glaub, ab dem 2. oder 3. Tag schon auch andere Dinge. 3 Kilo hab ich abgenommen (Wasser halt), war aber der Startschuss zu einer Ernährungsumstellung.

- so FDH hab ich früher auch gemacht. Oder ganz rigorose Sachen, die natürlich überhaupt nicht funktioniert haben.

Momentan bzw. eh in den letzten Jahren mach ich es so, wie es mMn am vernünftigsten ist: ausgewogene Ernährung (ich verzichte auf nix), viel Gemüse, Obst, verschiedenstes Getreide und unterschiedliche KH-Quellen, moderat Fleisch und Wurst. Und fast keine Fertigprodukte (nur im Notfall, wenn ich was für die Arbeit brauch und gar keine Zeit hab, um was zu kochen). Meine Blutwerte passen zumindest, dürfte also nicht ganz falsch sein
ich hab mich (momentan) damit abgefunden, dass ich wohl mein Leben lang aufpassen muss und nicht das Glück hab, einen wunderbaren Stoffwechsel zu haben aber gleichzeitig war ich auch nicht schlagartig glücklicher oder zufriedener, nur weil ich weniger Gewicht hatte.

ja, da geb ich dir recht!!