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ich fange mal an, ich habe nämlich gestern einen Artikel über Fruktose und Gicht gelesen - den hab ich leider nicht gefunden, aber ich verlinke halt mal einen anderen:
http://www.aerztezeitung.de/medizin/fachbereiche/sonstige_fachbereiche/ernaehrung/article/480960/fruchtzucker-treibt-harnsaeure-hoch.html

Das wusste ich noch nicht, aber es bestätigt mich darin, dass man Obst und Gemüse ernährungstechnisch nicht auf einen Haufen schmeißen sollte.

Ich denke, bei dem Artikel, den ich gelesen habe, war eine Studie dabei zitiert. Find ich auch nicht gut, wenn sowas nicht dazu geschrieben wird.
Früher wurde ja Fruktose in die Diabetiker-Lebensmittel gegeben, weil man dachte, das sei der "gesunde Zucker", da er insulinunabhängig verstoffwechselt wird. Aber das gilt ja schon längst nicht mehr und Fruktose wird als eine Ursache von Diabetes gehandelt. Auch die Leber wird belastet kann ich mir sehr gut vorstellen.

Ich meine daher, dass die Aussage "5 mal Obst UND Gemüse am Tag" ein Blödsinn ist, da es einen gravierenden Unterschied macht, ob ich 5 Bananen esse, oder 5 Portionen Brokkoli.
(und nein, ich halte Obst nicht generell für ungesund...)

Zentrum der Gesundheit ist für mich keine gute Quelle

Dass Fruchtsäfte und so Zeug auf jeden Fall konzentrierter sind, ist klar.

Wer mir einen Feldzug unterstellt hats nicht kapiert. Aber es ist mir egal.

Sorry wenn mein Link Mühl ist. Werde das nächste mal genauer recherchieren.


Ich mein das ja gar nicht böse, ich will nur verstehen was du genau meinst. Bisher ist mir das noch nicht ganz klar. Die meisten Menschen die ich kenne essen ja jetzt nicht übermäßig viel Obst, da ist es schon viel wenn sie auf einen oder zwei Äpfel die Woche kommen. 
Das man Obst nicht Gemüse vergleichen kann sollte ja auch jedem klar sein der sich nur ein bissl mit Ernährung auseinandersetzt. Auch die viele Smoothies und Fruchtsäfte sind, wenn überhaupt, nur in kleinen Mengen gesund aber würde diese nicht mit Obst gleichsetzten.


Vielleicht reden wir ja eh nur aneinander vorbei und sehen es gleich. 

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/sms.13777?af=R&fbclid=IwAR1J8PEKh55zD57EROQfcZkIYbyIqQ958zMy6NrwCvT6GDsOF1_NAyCIfVE

über das Dehnen wird viel diskutiert. offenbar hilft mehr Flexiblität allerdings Verletzungen zu reduzieren.
Was hier niht angesprochen wird: wann und wie gedehnt wurde...