RBeX - Die alte Community

vielleicht bist wirklich zu wenig körperlich müde.

Im Sommer komm ich mit 5 bis max 6 Stunden Schlaf aus.
freitag auf Samstag schlaf ich meist auch ned mehr (weil spät heimkomm) und von Samstag auf Sonntag, wenn ich da zB 8 Stunden schlafe, kann ich am Abend schon nimma gscheid einschlafen, also ned vor 1-2 und ich muss um halb 6 aufstehen am Montag = a Schaas

Also steh ich Sonntags entweder auch früh auf, oder (lieber) ich komm am Samstag auch spät heim.

Und Sonntags mach ich entweder zwei Stunden Training oder ich geh mit dem Hund 2 stund oder mehr.

Hitze im Schlafzimmer machts schlafen schwerer, hast schon mal noch eine leichter Decke versucht, vielleicht nur den Überzug (das mach ich, wenns zuuu warm wird, weil ganz ohne kann ich ned schlafen)

kenn ich auch...am wochenende und in den ferien wach ich meinstens so zwischen 5 und 6 herum auf, und dös dann noch weiter...das kann dann aber auch bis um 11 oda so sein...halt so dass ich fast jede stunde wieda wach bin und auf die uhr schau...aba zum aufstehn bin ich trotzdem zu "müde"

Das klingt wie bei mir...
Ich leg mich am Abend ins Bett, brauch ungefähr eine halbe Stunde um einzuschlafen (was ja noch gehen würd), aber um spätestens 1/2 2 bin ich das erste Mal munter. Dann schlaf ich wieder ein, werd zwischen 3 und 4 munter, lieg bis um 5 oder 1/2 6 und wenn ich dann aufstehen sollt bin ich so hundsmüde, dass ich mir dann denk "jetzt schlaf ich grad so gut, warum musst du mich aufwecken? Kann ich nicht weiter schlafen, jetzt könnt ich grad..."

Bei mir ist es eine wahre Odysse, schon seit meiner Kindheit
Eine Zeit lang hab ich vom Arzt einen Schlaftee verschrieben gekriegt, der hat nur eine Zeit lang gewirkt, vor allem, weil der grauslich geschmeckt hat und es ein Kampf war, mir den jeden Abend einzuflößen 
Dann haben meine Eltern austesten lassen, wie's mit den Wasserrohren steht, die unter meinem Zimmer durchfließen, dann haben wir das Bett umgestellt, das hat eine Zeit lang gewirkt, nach ein paar Wochen hatte ich das selbe Problem wieder.
Als ich von zu Hause ausgezogen bin hab ich die erste Zeit prima geschlafen in meinem Bett, das erste Mal, als meine Eltern mich besuchen kommen wollten, wär ich fast nicht ausm Bett hoch gekommen, weil ich bis um 11 durchgeschlafen hab. Heute kann ich mich nach einem ordentlichen Schlaf (wieder mal) nur sehnen.
Derzeit schlaf ich bei meinem Freund eigentlich ganz gemütlich, ich wart aber nur, bis sich das auch wieder legt und ich bei ihm auch wach liege bis um 5 in der Früh 

Bei mir liegt das wahrscheinlich an mehreren Faktoren
1) körperlich zu wenig ausgelastet (mach keinen Sport, außer jetzt im Sommer schwimmen, Lernen und die Uni sind ja auch eher "sitzende Tätigkeiten")
2) ungesunde Ernährung (dabei schau ich eh schon, dass ich genug Wasser und Mineral trink und mich halbwegs ausgewogen ernäh)
3) Stress (ich mach mir viel zu oft einen Kopf um Dinge von denen ich nicht weiß, ob es sich lohnt, sich einen Kopf zu machen, oder nicht     )

Allerdings, eine Theorie hab ich da noch
4) ich bin einfach GAGA! 

Ich habe das die letzten Tage aber auch. Ich kann einfach nicht schlafen und schon gar nicht lange schlafen. Ab 7 liege ich wach im Bett (egal ob ich am Vortag um 10, 12, 2 oder 4 schlafen gegangen bin).

Und zwischendurch aufwachen tue ich auch oft genug.
Wenn ich nicht allein schlafe ist es sogar viel schlimmer, dann komme ich vielleicht auf 1 Stunde Schlaf (und nein, nichts falsches denken).