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Der Körper verpulvert jeden Tag etwa 2 bis 2,5 Liter Wasser (jetzt ohne übermässige sportliche Betätigung), und diese Flüssigkeit muss ersetzt werden. Weder Kaffee, noch Cola "dehydrieren" den Körper und können zur Flüssigkeitsaufnahme hinzugezählt werden (Studie ist vom 25.2., habe aber leider keinen Link).

Was viele Menschen nicht beachten:

Wasser befindet sich in so gut wie allen Nahrungsmitteln. Gekochte Nudeln bestehen zu 2/3 aus Wasser, das meiste Obst und Gemüse zu ca. 95%. Esse ich also 150g Apfel, habe ich über 140ml Wasser zu mir genommen. Ein durchschnittlicher Erwachsener, der sich ausgewogen Ernährt, nimmt jeden Tag etwa 0,75 bis 1,25 Liter Flüssigkeit alleine durch seine Nahrung zu sich. Deswegen zwingen sich auch viele Menschen dazu die propagierten 2 bis 2,5 Liter reine Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Der Körper braucht es einfach nicht - und will es daher auch nicht.

Aber wie schon gesagt wurde: Ist das Pipi hellgelb bis "weiß", ists gut. Wirds dünkler ist zu wenig Flüssigkeit und zu viel Harnsäure darin.

Unsere Bio-Lehrerin hat nur mal gemeint, wenn man (bei durchschnittlicher Figur und durchschnittlichen Temperaturen, also wenn man nicht gerade bei 40°C im Sommerurlaub ist) regelmäßig mehr als 5 Liter Wasser am Tag trinkt, kann die Entstehung von Nirensteinen oder so begünstigt werden.
Eine aus meiner Klasse hat nämlich sicher ein Mal pro Schulstunde ihre Vöslauer-Flasche geleert und wieder aufgefüllt und hat daher nachgefragt.

also wenn ich kopfweh hab, ist es auch meistens ein zeichen dass ich nix getrunken habe.
dann trink ich ein, zwei gläser wasser und nach einer halben stunde vergeht das kopfweh wieder.

viel trinken tu ich leider sonst auch nicht.. also wenn ich auf einen liter komme, ist es schon viel..

Vielleicht liegt es an den Espressi und nicht am Wasser. Bei mir treibt Kaffee enorm (und regt auch die Verdauung an, Details erspar ich uns allen  )

dass man nicht über den durst trinken soll ist schwachsinn. .

das du sowas schreibst war irgendwie klar