RBeX - Die alte Community

Soo, inspiriert von Charismas "Outings" der letzten Wochen, schließe ich mich mal an...und da im Forum im Moment sowieso nicht viel los ist....vielleicht bietet es ja ein Diskussionsthema.
 
Ende August letzten Jahres war der Moment eingetreten, als ich einfach nicht mehr so weiterleben wollte....ich war noch nie schlank gewesen, aber zu dem Zeitpunkt war es dann wirklich soweit: ich hatte das Gefühl, dass ich so nicht weitermachen will.
 
Durch Zufall bin ich auf ein Konzept gestoßen: 10in2
 
Was heißt das? Eigentlich kurz erklärt: an einem Tag isst mal, was man will (1), am anderen Tage gar nichts (0) und das abwechselnd (in 2 Tagen).
 
Ich fand es spannend, da ich das Gefühl hatte, es würde mir leichter fallen, gar nichts zu essen als wenig zu essen...da man gar nicht in Versuchung kommt "doch noch einen kleinen Haps" zu essen....nix heißt dann einfach nix...
 
Ich wollte es auf einen Versuch ankommen lassen...also am Sonntag noch fest reingehaun und am Montag war mein erster 0er...viel Wasser, viel ungesüßten Tee und, um den Anfang zu erleichtern, am Abend 1/8 Liter Buttermilch mit Wasser auf ein 1/4 aufgespritzt - das Ganze löffelweise...natürlich hatte ich am Abend ein Hungergefühl, es war aber leichter als erwartet.
In der Früh wachte ich auf....und erwartete einen Hunger...der blieb aber vollkommen aus...der Körper ernährt sich in der Nacht von den Reserven! Trotzdem ist ein Frühstück wichtig - und wenn es nur ein Apfel, ein Toast oder ein Keks ist....aber man muss das Fasten brechen (breakfast ), damit nicht der Effekt eintritt, den viele vielleicht kennen: der Körper stellt sich auf das Fasten ein und schaltet in Sparflammen-Modus.
 
Am 1er habe ich gegessen, was ich wollte und so viel ich wollte....am Anfang natürlich Schokolade, Eis, ungesundes Zeug....
Und trotzdem hab ich abgenommen...
 
Mit der Zeit habe ich gelernt, auf meinen Körper zu hören....er hat nach Vitaminen verlangt, nach Gemüse und Obst und auch war ich viel schneller satt! Mein Geschmack hat sich auch umgestellt...früher konnte ich eine Tafel Schokoalde essen, aber danach hat es mir nach ein paar Stück schon gereicht und mein Bedürfnis war befriedigt.
 
Anfangs hatte ich Angst, dass mein Kreislauf Probleme machen wird und ich hatte zur Sicherheit immer Traubenzucker dabei...aber gebraucht habe ich ihn nie...das Trinken hat völlig ausgereicht...
 
Seit September mache ich es nun - über Weihnachten hatte ich ca 3 Wochen ausgesetzt, das Gewicht habe ich inzwischen aber auch schon wieder herunten...inzwischen ist es so, dass ich an 0er-Tagen mir mal eine Schüssel Blattsalat gönne oder ein paar Stück Karotte, Gurke, Paprika etc.....und ich trinke meinen Kaffee auch inzwischen mit einem Platsch Milch, da ich ihn ohne nicht runter bekomme.
Aber ich glaube, dass man die strenge Anfangszeit braucht, um den Körper daran zu gewöhnen....sonst ist man doch schnell in Versuchung, noch eine Ausnahme zu machen und noch eine...
 
Wenn ein gesellschaftliches "Event" ansteht, das ich nicht auf einen 1er legen konnte, versuche ich 24Stunden vor dem Essen weniger bis gar nichts zu essen. Also lässt sich auch das problemlos managen.
 
So...zum Schluss noch....ich habe inzwischen aufgehört, viel Wert darauf zu legen, weil der Wert oft so nichtssagend ist....aber weil es ja irgendwie messbar sein sollte....seit September habe ich 13 Kilo abgenommen und weitere werden folgen.
Ich merke an meiner Kleinung und an der Reaktion der Leute viel mehr, dass ich abgenommen habe als beim Blick auf die Waage.
 
Bisher hatte ich davon nichts im Forum geschrieben, da ich mir die Reaktionen irgendwie ausmalen konnte - ich kanns auch verstehen, es waren sehr viele skaptisch, denen ich es erzählt habe....aber ich werde mich davon nicht abbringen lassen. Ich bin überzeugt davon, es geht mir gut und ich bin definitiv gesünder als vorher...Einige habe ich sogar "angesteckt", die machen das jetzt auch...
 
Es ist bestimmt nichts für jeden, und es muss sowieso jeder seinen Weg finden, aber mir hat es wirklich geholfen und auch mein Auftreten hat sich total Verändert - im Sinne von Ausstrahlung...
 
So...Fragen beantworte ich gerne....ansonsten...Thread für Diskussionen freigegeben

Ja, ich bin auch durch ihn darauf gekommen, auch wenn ich das Programm erst gesehen habe, nachdem ich es bereits 2 Monate gemacht habe! Aber das war eben die Konzeptsorstellung + Interview in einer Zeitung!
 
Danke sehr

An stressigen Tagen kann es schon vorkommen, dass ich 7 Stunden durcharbeite, ohne gescheit Zeit zu haben, aufs Klo zu gehen...ist natürlich nicht jeden Tag so...aber das kann man in meinem Beruf vorher eh nie sagen....
 
Wenn ich viel trinke, dann klappt das auch mit der Konzentration....wenn ich zu wenig trinke, merke ich es auch, weil ich Kopfschmerzen bekomme....
 
Und ja, der Kaffee in der Früh...also nich um 7, aber dann so um 08:30....09:00 (meistens geht es sich da irgendwo aus), den brauch ich schon inzwischen. Wie gesagt: den gönne ich mich auch mit einem Platsch Milch.
 
Milch - also Fett - ist auch noch besser als Zucker....man soll ja dem Körper keine "schnelle" Energiequelle bieten...dh keinen Zucker...Fett ist da nicht so schlimm.

aber wie ist das nun mit weiter abnehmen? wenn du bis jez mit dem "konzept" (ich schreibs deswegen unter anführungszeichen, weils für mich iwie kein richtiges ist - ich kenn genügend magersüchtige, die auch mit sowas anfangen ohne ludwig jemals gelesen/gehört zu haben) 13kg abgenommen hast und das anscheinend so weiterläuft, wo und wann ziehst du dann die grenze damit aufzuhören?

das mein ich weder angriffig noch sonstwas, aber mich würds ehrlich interessieren wie man mit etwas das eindeutig zum abnehmen konzipiert ist, auf dauer sein gewicht dann hält?
so einfach aufhören wird man ja nicht können, weil dann nimmt man sicher sofort wieder zu...

aber wie ist das nun mit weiter abnehmen? wenn du bis jez mit dem "konzept" (ich schreibs deswegen unter anführungszeichen, weils für mich iwie kein richtiges ist - ich kenn genügend magersüchtige, die auch mit sowas anfangen ohne ludwig jemals gelesen/gehört zu haben) 13kg abgenommen hast und das anscheinend so weiterläuft, wo und wann ziehst du dann die grenze damit aufzuhören?

das mein ich weder angriffig noch sonstwas, aber mich würds ehrlich interessieren wie man mit etwas das eindeutig zum abnehmen konzipiert ist, auf dauer sein gewicht dann hält?
so einfach aufhören wird man ja nicht können, weil dann nimmt man sicher sofort wieder zu...

meines wissen nach, sollte man das konzept beibehalten um auch das gewicht zu halten...