RBeX - Die alte Community

ich weiß ja nicht, um wie viele kilos es bei dir geht, aber mmn braucht niemand ein programm, um abzunehmen. einfach die ernährung umstellen und darauf achten, was man isst, und dann purzeln die überflüssigen kilos mit der zeit sowieso. da brauche ich doch keine sauteuren kurse, spezialgerichte, kein kalorienzählen, keine verbote etc.

ich habe im frühjahr diesen jahres angefangen, mich bewusst und vollwertig zu ernähren, allerdings nicht vordergründig, um abzunehmen, sondern weil ich gemerkt habe, wie schlapp und krank mich das ungesunde, unüberlegte essen gemacht hat. ich war total überrascht, als ich plötzlich wieder in meine alten röcke gepasst habe. ich habe ungefähr fünf bis sechs kilo abgenommen (über fünf monate), "nur" weil ich mich gesünder ernährt hab.
die ersten paar wochen hatte ich schon eine checkliste, die mir geholfen hat, mich zu erinnern, was ich täglich, und was wöchentlich essen sollte. also zb "1 müsli, 2 stück obst, 1 salat, 1 jogurt etc." und das habe ich dann abgehakt. mittlerweile ist das so in meinem kopf verankert, dass ich automatisch zu den richtigen lebensmitteln greife. mir fehlt es jetzt, wenn ich einen tag kein obst esse. genascht habe ich übrigens trotzdem immer und ohne schlechtes gewissen.

wennst eh schon selber sagst, dassd probleme mit der disziplin hast - wie schauts dann nach "absolviertem" weight watchers programm und im optimalfall auch erreichten wunschgewicht aus? jojo-effekt ehschowissn...

in punkto gesunder (und dauerhafter) ernährungsumstellung geb ich der facevalue voll und ganz recht, vor allem wenn mans mit sport kombiniert - mit der richtigen ernährung hast auch mehr als genug energie dafür - mal ganz davon abgesehen, dass es dir dein körper in ein paar jahren eher danken wird.

Ich find, wenn man - wie du sagst - ein "Problem" mit der Disziplin hat, dann wär's mal wichtiger, sich zuerst anzusehen, warum es einem überhaupt so schwer fällt, "durchzuhalten". (Die vielen "" in dem Satz sind Absicht. *g*)

Soweit ich das mitbekommen hab, ist dir deine Oma immer wieder auf gut Deutsch am Oasch gangen, weil du ihrer Ansicht nach zu rund bist, oder hab ich da was falsch verstanden? Sowas manifestiert sich doch in einem Menschen und ich kann mir gut vorstellen, dass die Reaktion dann letztendlich "Ich mach mit meinem Körper was ICH will" sein wird. Auch, wenn du unter deinem Gewicht leidest - nimmst du ab, gibst du denen, die dich wegen deiner Figur aufziehen doch irgendwo klein bei. Das kann schon einen Konflikt auslösen.

Kann natürlich a kompletter Blödsinn in deinem Fall sein, aber sowas denk ich mir halt dazu.

Ich selber hab keine Erfahrungen mit solchen Diätprogrammen, meine Tante hat allerdings Metabolic Balance über mehrere Wochen durchgezogen.
 
Sie hat damit ca. 12 kg abgenommen, allerdings - und das ist eben der springende Punkt - als es darum ging, die Ernährung langfristig umzustellen und mehr Sport zu machen, um das Gewicht zu halten, zu wenig Disziplin gehabt und hatte nach einiger Zeit alles wieder oben.

Ich kenne das WW System zu wenig, aber was ich weiß gehts da ja um ein Punktesystem das irgendwie das Kalorienzählen ersetzt.
Du gehts ja in ein Fitnesstudio, unterhalte dich dort einmal mit Trainer über deinen Wunsch und wenn sie halbwegs gut drauf sind können Sie dir ja einen Trainingsplan mit dazu passenen Ernährungsplan erstellen.

Im Prinzip ist Abnehmen sehr einfach, es ist irgendwie verkehrt kaufmännsich denken, in dem man mehr Energie ausgibt als man zu sich nimmt.
Ich habe gute Erfahrungen gemacht, mit regelmässig Sport und etwas weniger Essen.
Wobei ich alles gegessen habe, nur habe ich die Portionen etwas reduziert und auf Süssigkeiten zwischen durch habe ich verzichtet.

Weil hier immer die Rede von Disziplin war, für mich ist das Wort negativ belegt mit Zwang, ich bin würde in dem Zusammenhang eher von Motivation reden.
Und wenn man etwas möchte und ein positives Ziel vor Augen hat dann fällt es einem gleich viel leichter, als wenn man muss.