so, jetzt kommt wieder die tolle Winterzeit wo alles finster ist... jetzt wird das Aufstehen noch schwieriger als es eh an normalen Tagen schon ist...
hat jemand irgendetwas neues ausprobiert, das ihn jetzt besser aufstehen lässt?
ich überlege jetzt mir einen Lichtwecker zu kaufen. vielleicht könnt das helfen...

mittlerweile stehe ich öfter so um halb 8 auf. aber nur jeden zweiten Tag, wenn ich an einem Tag so früh aufgestanden bin, bin ich am nächsten Tag in der Früh tot. mittlerweile verlieren die Wecker ihre Wirkung...

Hab mir schon beim Threadtitel gedacht, dass das nur von dir sein kann 

Bist du schonmal KONSEQUENT  jeden Tag so früh aufgestanden und abends entsprechend früh ins Bett gegangen?

Kann da nicht wirklich helfen. Wenn ich um 5 raus muß, bin ich früh genug im Bett und am Abend dann auch eher früher als sonst.

Generell muß ich jeden Tag so um 6:30 aufstehen. Gehe zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett und das klappt auch ohne großen Schlafentzug zu empfinden. Muß das konsequent von Mo-So durchmachen und vielleicht klappt es deswegen 

Ich finde, es hilft alles an Tricks nicht viel. Letzten Endes muss man sich überwinden.

Ja, ich merks auch, dass ich schwerer aufstehe wenns so finster is. Vor nicht allzulanger Zeit hab ich eh einen Fred dazu eröffnet hier im Forum...

(die meisten fanden die Lichtwecker-Idee aber unnötig, wenn ich mich recht erinner)

Jeden Tag um ca die selbe Zeit schlafen gehen und aufstehen hilft bei mir auch. Aber man darf halt nicht zu spät ins Bett...

Ja, ich merks auch, dass ich schwerer aufstehe wenns so finster is. Vor nicht allzulanger Zeit hab ich eh einen Fred dazu eröffnet hier im Forum...

(die meisten fanden die Lichtwecker-Idee aber unnötig, wenn ich mich recht erinner)

Jeden Tag um ca die selbe Zeit schlafen gehen und aufstehen hilft bei mir auch. Aber man darf halt nicht zu spät ins Bett...

das  mit dem Lichtwecker hab ich jetzt wieder neu aufgegriffen, da es (angeblich zumindest) neue Studien gibt, die belegen wie sehr das Licht einen Einfluss auf uns hat. beim Aufstehen heißt das konkret, dass das Licht dem Körper signalisiert, dass es bald Zeit ist aufzustehen. es werden Botenstoffe gesendet, die die Träume beenden und einen dann aufwachen lassen. im Gegensatz zu einem plötzlichen Piepsen mitten im finsteren und vielleicht auch noch während eine Tiefschlaf-Phase.

das mit dem jeden tag gleiche Zeit: letztens, als meine Mama und ich bei meinem Onkel waren, der immer so um halb 6 aufsteht, weil er nciht mehr weiterschlafen kann, sagte meine Mama, dass sie sich nie ans aufstehen gewöhnt hat und froh war, als wir endlich in der Früh sie nciht mehr gebraucht haben, damit sie endlich zumindest noch eine halbe Stunde länger schlafen konnte.
ich bin 8 Jahre so zwischen halb 6 und 6 aufgestanden (Schule) und das 6 Tage die Woche. sobald ich nicht aufstehen musste, hab ich geschlafen bis 10 oder 11. (ich bin übrigens täglich um ca halb 10 ins Bett gegangen).

durch das Aufstehen verschiebt sichs schon nach vorn: also, wenn ich immer um 7 aufstehen muss, dann schaff ichs am Ende mit großer Wahrscheinlichkeit, dass ich um ca halb 9 auch von selbst aufwach. halb 9... das ist das früheste, an was ich mich bis jetzt gewöhnen konnte, wo ich dann auch von selbst aufgewacht bin.

das mit dem früh aufstehen 7 Tage die Woche: das ist mit ein Grund warum ich NIE NIE NIE!!!! einen Bauernhof haben will und schon sehr früh den Kindheitstraum des eigenen Pferdehofs aufgegeben habe. *g*

Also, aufstehen find ich immer schrecklich aber, ich schaffe es wenn ich mir einrede ich muss um sieben aufstehen, dass ich zu 99 % um fünf vor sieben wach werde...das geht aber, auch mit neun keine Ahnung warum...aber, bei mir funktioniert das "einreden" vor dem schlafengehen...natürlich hab ich trotzdem einen Wecker

Am einfachsten geht, wenn man das Ende eines Schlafzyklusses erwischt. Deshalb hab ich hier ja auch mal nach Erfahrungen mit Schlafphasenweckern gefragt. Hat anscheinend niemand. Meine Recherchen haben aber egeben, dass die Dinger wohl hinausgeschmissenes Geld sind, da die Messergebnisse nicht gerade optimal sind.

ja, das hab ich auch schon gehört. ich wollte nämlich auch mal einen Phasenwecker.
ich werde mich aber bei Zeiten (eher in ein paar Monaten) danach umsehen wies mit Lichtwecker aussieht. dann werd ich meine Erfahrungen posten

solltest du dir sowas zulegen, bin ich gespannt wies wirkt!

@gewöhnen: Also ich habs im Sommer gemerkt, da gabs Wochen, wo ich 5x die Woche schon um 7 auf der Yogamatte stand ... Schon nach 2 Tagen, war ich ca 5-10 Minuten vor meinem Wecker munter und bin ohne Schwierigkeiten aufgestanden! Früher funktionierte das bei mir auch nie....

(kA vielleicht liegts auch am Yoga, angeblich braucht man weniger Schlaf und das stimmt bei mir auch...)

dieses Schlafphasen-ding kenn ich auch vom Hörensagen, ist aber auch recht teuer glaub ich.

Licht haut bei mir nicht hin. Außer der hat ein ganz spezielles Aufwecklicht. 

Ich mach nämlich immer gleich das Licht an, nachdem der Wecker abgegangen ist. Und schlaf dann halt gemütlich bei Licht weiter.

nein, is ja was anderes! das Licht hilft ja beim aufwachen! du drehst es ja auf, nachdem du aus einer vielleicht inadäquaten Phase aufgeweckt wurdest. das sind schon verschiedene Sachen.

solltest du dir sowas zulegen, bin ich gespannt wies wirkt!

@gewöhnen: Also ich habs im Sommer gemerkt, da gabs Wochen, wo ich 5x die Woche schon um 7 auf der Yogamatte stand ... Schon nach 2 Tagen, war ich ca 5-10 Minuten vor meinem Wecker munter und bin ohne Schwierigkeiten aufgestanden! Früher funktionierte das bei mir auch nie....

(kA vielleicht liegts auch am Yoga, angeblich braucht man weniger Schlaf und das stimmt bei mir auch...)

dieses Schlafphasen-ding kenn ich auch vom Hörensagen, ist aber auch recht teuer glaub ich.

mit diesem Lichtwecker braucht man angeblich auch weniger schlaf, weil man richtig gut aufwacht und dadurch ausgeruhter ist.
yoga... wie gesagt, liebes Paralleluniversum, ich sollt damit auch anfangen *g*