bin früher (also so vor 10 jahren) total gerne gelaufen und hatte keine probleme. hab in den letzten 2 jahren ca. 5 versuche gestartet, wieder zu beginnen, leider bekomme ich nach dem laufen JEDES MAL einen migräneanfall. egal, ob ich abwechselnd laufe und gehe oder nur laufe, egal ob wirklich langsam oder normal.
ich hatte auch nach dem radfahren bereits 2x einen anfall, aber halt da zum glück nicht immer.
 tipps anyone?

Also ich würd mal mit einem Arzt fragen, bevorzugt einer der sich auch mit Sport/Leistungsphysiologie auskennt oder eben besonders mit Migräne.

Was mir spontan so einfallen würde wäre auf jeden Fall drauf achten dass du genug trinkst also nicht nur direkt davor sonder immer und besonder auch am Tag davor schon. Evtl. kurz vorm Sport eine Banane o.ä. essen zwecks Mineralstoffhaushalt (Kalium/Magnesium).

Wie "langsam" ist denn langsam bei dir? Bzw äufst du mit Pulsuhr?

hmm... da wär mein hausarzt vielleicht eh eine möglichkeit, ich brauch eh  auchdringend ein blutbild.

ich glaub nicht, dass es am trinken liegt, bis jetzt konnte ich noch keinen zusammenhang feststellen. ich verausgabe mich auch nicht völlig, es ist auch, wenn ich z.b. nur 15 minuten jogge.
wie langsam langsam ist, kann ich nicht sagen, pulsuhr hab ich nicht.

hmm... da wär mein hausarzt vielleicht eh eine möglichkeit, ich brauch eh  auchdringend ein blutbild.

ist sicher ein guter Anfang wenn du einmal mit den Hausarzt darüber sprichst, wenn er selbst nicht weiter weiß schickt er dich sicher zu einem Spezialisten.

so, jetzt ist es wieder aufgetreten: 2x workout, 2x migräne noch am selben abend + am nächsten tag.
sport ist bei mir offensichtlich ein trigger. 

würde da mal schauen wegen den blutgefäßen im gehirn.... kopfschmerzen undd migräne treten meist auf wenn zu wenig oder zu viel sauerstoff im gehirn ist...

normalerweise sollte sport gegen migräne oder kopfweh helfen.. warst schon beim arzt?

normalerweise sollte sport gegen migräne oder kopfweh helfen.. warst schon beim arzt?

Die Worte meiner Hausärztin: bei Migräne keinen Sport machen, Anstrengung verschlimmert das Ganze nur. Spazierengehen etc. ist aber ok.

ja, während eines Migräneanfalls. aber dazwischen sollte es eigentlich schon eine Besserung bringen. aber wenns nicht so ist, dann ists nicht so. und da gerade Migräne doch recht unterschiedlich ist könnte es natürlich auch anders sein.

allerdings, was man beim Arzt doch auch herausfinden könnte, wären eventuelle Mangelerscheinungen. Beim Sport werden sehr viele Nährstoffe verbraucht und wenn man vielleicht schon einen Mangel an etwas bestimmten hat, könnte durch den Verbrauch beim Sport eine Migräne ausgelöst werden.

blödes Beispiel (das wahrscheinlich medizinisch nicht ganz korrekt ist - weiß ich nicht): Magnesium. Das wird beim Sport verbraucht (darum gibt es ja auch diese Lösetabletten Magnesium Sport zB). Magnesium gehört auch zu den Salzen, die nach Alkoholgenuss fehlen und für Kopfweh am nächsten Tag sorgen. unprofessionelle Schlussfolgerung: zu wenig Magnesium - egal aus welchem Grund - Kopfweh.